co zjesc

Sorry może ja się nie znam, ale dla mnie ta micha jest tragiczna. 40 g kury?Pomijam fakt, że dajesz rade zjeść kurę na śniadanie, ale 40 g?Jak Ty to w ogóle kroisz?W 3 posiłku dajesz jabłko, a potem walisz 1000 kcal w ostatnim posiłku . Co do w/w na noc to zdania są podzielone więc nie ma sensu ponownie tego wałkować. Choć nie wiem czemu ładujesz [...]

Co do świąt padło już słowo klucz w innym temacie, a jest nim "umiar". Może skoro faktycznie nie dajesz rady zjeść normalnie przejdź na dietę LG.

mam takie pytanko: czym mam zastąpić mieso i ryby bo rodzice mi mówią że nie moge jeść tyle tych produktów ponieważ są strasznie drogie. bede mugł zjeść te produkty raz dziennie od nowego roku więc nie wiem co mam dodawać do chleba gdy ide do szkoły

Po treningu słyszałem, że lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek, nie żadne odżywki. Co do gainera... kurcze mam kupione białko i carbo, chciałbym pierw to wykorzystać. Białko planowałem pić często przed treningiem zamiast kurczaka. Co do ilości białka... z których posiłków mam go ująć? I czy coś się stanie gdy spożyję go więcej niż te 140g ? [...]

[...] napisałeś?? Jesli chodzi o diete o powinno się rozpisac plan na tydzień i codzien coś innego. Np. ilość jajek psożywanych codzień może równośc się 5m, czyli w ciągu tygodnia zjesc ich 40 co jest nie wskazane więc to jest jeden przykład czemu nie powinno się robć diety jednodniowej na 3 miechy tylko zrobic diete na tydzien i stosowac ja, wtedy [...]

Przechodząc do konkretów: * czy jakieś tabletki które hamują łaknienie są tak cudowne jak opisują? Wątpię szkoda się tym truć . Masz chcice na jedzenie ? pij dużo wody to mniejszym/większym stopniu oszuka twój głód . * Moi rodzice uwielbiają kaloryczne żarcie, pracują fizycznie i wszystko spalają, z kolei ja nienawidzę wysiłku ( jedynie jazda na [...]

Hmm jak już sie na Therme Pro zdecydowałeś to wiesz co robisz Therme bierz 45 minut przed treningiem. Therma jest bardzo popularnym termogenikiem ,żeby ją stosować trzeba być w pełni zdrów(szczególnie serduszko)I do tego trzymać diete bo bez diety ciężko będzie!! Proponuje zwiększać dawka co tydzień czyli : 1 tydzień 1 kabs. i tu około 45 minut [...]

nie wiem po co potegowac dzialanie saa skoro mozna zamiast 5 tabletek zjesc 6 czy wiecej i bedzie to samo

[...] gr jest uniwerslna dla ciebie i dla koelsia co wazy 100 kg; kretke naturalnie mieszasz z gluzkozom, (jeden napoj) ; jelsi chodzi o garniera to mozesz po nim jesc keidy chcesz, przymowac go mzoesz ruznie, przed teringeim po trenigniu w czasie treningu, pomiedzy posilkami, co innego z kretka, tu musisz po kretce odczekac 25-30 min. zeby cos zjesc.

Dużo prawdy w tym artykule Jest! , patrzac w lustro ciagle widzisz malo chcesz wiecej niektórym ludziom po czasie naprwde sie juz wali w glowie leca zjesc posilek o okreslonej godzinie np. choc siedza w kine z dziewczyna, imprez coraz mniej dochodzi doping, pierwszy cykl -- tylko jeden a poxniej - nie no dobra jeszcze jeden bo słabo jest - nie [...]

witam widze znowu trec wsadza ludzi na mine. dlaczego?? ano dlatego ze tego ich cud preparatu aby byly jakie kolwiek rezultaty trzeba by zjesc przynajmniej 25 kaps. dziennie.(bo co mozna zmiescic w kaps. o wadze 800 mg.) wiec na ile to starczy na tydzien. mozna przy tym zbankrutowc!!!!!

[...] to upewnij sie ze masz odpowiednia diete bo inaczej wyrzucisz kase w bloto tak jak ja na poczatku wszystko na spokojnie zakup bialko lykaj po treningu zanim pojdziesz zjesc posilek po treningowy . I pamietaj przedewszystkim to co najwazniejsze w tym sporcie cierpliwosc wszystko przyjdzie z czasem :) Zmieniony przez - Wojdylak92 w dniu [...]

Witam, Proszę o ocenę mojej diety, ewentualne wskazówki, co poprawić. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu. Z góry Dziękuję za szybkie i konkretne odpowiedzi. Poza tym, mam jeszcze kilka pytań: 1. Jak dobrać porcje ??? Po tym tygodniu na diecie, żołądek wytwarza już mniej kwasów i nie jestem tak strasznie głodny jak przed dietą, wystarczy, że zjem [...]

założę się, że nie zjesz tylu płatków z jednej strony białko w posiłku nie powinno przekraczać 40 g, bo się nie wchłonie a z drugiej, w Twoim śniadaniu brakuje jakiegoś pełnowartościowego źródła szybkowchłanialnego białka dużo osób na śniadanie szamie jaja albo odżywkę radziłbym zainwestować w to drugie, łatwiej wchodzi 2 - to nie jest posiłek [...]

[...] wiecej nie kosztuje :) Mam dopiero 16 lat i jakoś nie mam z tym problemów. Jak mówie ze bede bral kreatyne to mama sie pyta jak siła idzie itp.. Za***ista mam mame :* Ojciec jednak nie jest do tych odzywek przekonany. Jednak jak znajdzie to najwyzej pokrzyczy i tez pozwoli zjesc. Czasami nawet kupuje carbo dla mnie bo mu sie wiaderka przydaja :D

hehe z tym jak wszędzie to powinno być inaczej... "jak w polsce" ;) Tak na serio to grubo się zastanawiam co mam jeść do tej pory wsysałem wszystko...teraz w szczególności potrzebuję solidnie zjeść bo jestem na małej bombie. I nie wiem co mam jeść aby gino się nie nabawić. Czytam i naprawdę nic innego oprócz drobiu,nabiału nie ma aby [...]

Odnosnie wymiarów to sie zmieniają , chodzi mi o to ze mam prace w ktorej nie zawsze moge zjesc , chudne też ale utrzymuje to co wyrobiłem :) a odnosnie treningu to od tego tygodnia jestem na siłce mojej w pywnicy bo karte mi przysla dopiero 1.04.13 i bede mogl jezdzic na profesjonalne siłownie... ale jak bede w domu rozpisze co i jak :) w tym [...]

koles08 pokolei : 3 Jajka (b:19g,T:15g,W:0,9) 100g Płatki kukurydziane (B:7,6g, T: 2,75g ,W: 84,7g) 100g mleka uht 3,2% (B:3,3, T:3,2g , W:4,8g) kukurydziane na owsiane mleko daj 2% i troche wiecej,dorzuc jakiejs oliwy ew.owoc kukurydziane mają wiecej wegli a zrodlem bialka sa jajka , mam dać 2% a pozniej zwiekszać tłuszcze ? Po co ograniczać [...]

[...] w oczy, to ze tylko w jednym posilku masz mieso, a reszte bialka dostarczasz z serow, odzywek. Lepiej by bylo abys wprowadzil mieso, ryby w kilku posilkach dziennie kosztem serow. Na noc mozesz zjesc twarog poltlusty, na sniadanie jajca, a reszta bialka powinna byc dostarczona z miesa, ryb. Tunczyka tez nie jedz codziennie. 3. Jaki cel masz?

produkty węglowodanowe należą do tanich więc tu nie powinieneś mieć problemu. możesz kupić w dobrej cenie płatki owsiane, ryż brązowy, makaron, kaszę jęczmienną. co do produktów białkowych , dzięki którym zbudujesz mięśnie musisz jadać mięso. najtańszym i najbardziej pożywnym będzie tu pierś z kurczaka. czasami możesz zjeść schab wieprzowy. [...]